诚心诚意球谁教我一些呼吸和入静的方法？要分的话随时可以加

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-12 03:40

提问者网友：听门外雪花风
2021-08-11 10:26

注；骗子千万不要来，因为本人素质较低。

假如分不够可以明说。

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-08-11 11:56

瑜伽呼吸法，配合轻音乐很快能入静，而且可以清洁体内浊气，坚持下来可以减少内部多余脂肪！方法1.完全呼吸法：用鼻孔吸气，气先入腹腔（满）再入胸腔，直到不能再吸时再慢慢的按顺序先腹腔再胸腔把气呼出，反复完成时间可以一次比一次长！还有就是分部份呼吸，胸式和腹式呼吸，方法就是吸满再呼，若难入睡试试也许可以助眠哦！

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1楼网友：痴妹与他
2021-08-11 13:47

深呼吸，然后想象一副画面：你站在一个平静的山谷中，自己面前有湖，湖面是很平静的，像镜子，然后想象这湖就是自己的心，心静如水。这个办法很好，我就用的。

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-08-11 13:22

楼主可以举些例子说明么，不大明白

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