上班2.5公里的路程 走多长时间能达到减肥的效果 来回共有5公里

上班2.5公里的路程 走多长时间能达到减肥的效果 来回共有5公里

2.5公里要在30分钟左右走完才能达到最佳的减肥效果追答换算成你的步速，大概是1秒钟2步，这就是传说中的暴走一族！

来回需要50分钟，要快走10分钟，再慢走5分钟。

跑过去呗，速度快又能很好的减肥。追答建议下个乐动力，可以帮你计算好运动的时间，路程和消耗的卡路里，很实用，这不是广告！

每天快走半小时以上才能达到减肥效果

快走才可以 散步没用 需要至少半小时

亲你好减肥效果不是很好的哟，
我们还是实际点和我一起一点一点 在减肥吧
告别减肥药吧来想让自己减下来看一下我这个方法，
我从原来的180斤，减到现在140斤！！
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。
如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。
第二天：全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
平时每天都要坚持慢跑！！
希望帮到您，满意请采纳！