我最近情绪不稳定，怎么办？

我是一名高三学生,平时比较开朗乐观。但最近总是喜欢怀念过去的事,做事情也总是患得患失、瞻前顾后,上课时常走神,有时晚上还会失眠。我怎样才能有一个稳定的心境,不受琐事的羁绊,生活自在洒脱?
请各位学哥学姐、江湖豪侠不吝赐教!

良好的心情对于每个人来说，确实很重要，它可以让我们的工作和生活事半功倍。
要想保有好心情，首先调整自己的心态，遇事学会冷静处理。
我们要学会良好的思维转换，凡事的发生必有益于我。看问题看积极的一面。
在与人相处中学会睁一只眼，闭一只眼。因为每个人性格各异，难免出现矛盾的时候。
其实每个人都会有情绪不对的时候，为什么要强迫自己一直保持好的心情呢？人的一生当中，有欢乐有泪水，这是很正常的。如果每一天都是一样的，那又有多大意思呢？只能说我们尽量把心胸放开阔点，就算遇到困难和挫折，换个角度想问题就没什么大不了的了，要相信生活总是美好的，那你一定能拥有一份好心情。有句话送给你不知道合适不合适，“有时候自己骗自己，并不是没有道理！”希望你快乐，一直都是！

恋爱了？

如果不是可能是生理原因，比如吃了什么影响激素分泌的食物之类

或者是生理期，抱歉啊不知道你男女。

如果是女孩生理期也可能会这样

如果平时是乐观的孩子，情绪不稳定时先从生理层面入手，

如果找不到原因，可以看看是不是受到了身边的朋友的影响

坏情绪也是容易传染的，如果你身边有很抑郁的人影响了你i，建议你离开他一段时间

如果你不能让自己的快乐带给对方的话，就离抑郁的人远点。

最后说一句吧，没有人比你自己更了解自己，上面的话作为参考吧，希望你早日回到快乐的生活里哦~~

我们过去的和以后的事情都无关紧要，最重要的是与我们同在的！把握现在!

就是想的太多拉，过去的放开心就过去把，只想现在。未来，回更好的

放松的 多做点户外活动。虽然很快就高考了

但是你也不要害怕

一切往前走 事情总会过的

不是同班同学离开了就永远不能见了 不要患得患失

因为什么烦躁,你自己该自己,是因为某个人还是某件事? 从你烦躁的原因入手,想办法去解决,不要因为麻烦,而不去解决,最后只能自己郁闷烦心, 如果是莫名的烦躁,也许是你最近太累了,或者最近的生活比较乏味, 可以尝试接触新的事物,结交些新的朋友,无论是网上还是现实, 和朋友出去喝喝酒,闹闹,唱歌,跳舞什么的,这些都可以让自己放松下来, 如果一个人紧张过度了,也会烦躁不安,烦躁大发了,还会有莫名的恐惧感, 放下心来,自己告诉自己[心静一点] 我也有烦躁的时候,我就这样告诉自己,看上去没什么效果,但是自己告诉自己, 会有意想不到的效果,静下来,抽支烟也好,看着烟轻飘飘的,那种感觉也是非常舒服的, 心情烦躁就不要去听什么很劲暴很悲伤的歌曲,那样会更烦, 听听钢琴曲,抒情的音乐. 每个人都有自己的好朋友,交心的朋友,和自己在乎的人, 可以找他们,出来谈心,心情不好的时候,有他们的陪伴,哪怕是一句话不说,坐在你身边, 你也会觉得安心踏实,总比一个人呆着好的多的多, 这些并不难做,只是看你想不想去做,我理解,在一个人烦躁的时候什么都不想做什么都听不进去, 那么就顺着你的心去做去想,不要跟自己过意不过,凡事都会过去的,如果因为暂时的烦躁而影响了自己的 身体,那么多划不来啊,.出去娱乐娱乐, 一段时间过后,你就会好起来,什么事情,都要自己学着看开,别人说的再多也只是在开通你,安慰你, 给你意见.但是最终的主角是你自己,只有你自己才可以真的帮到自己,如果连你自己都不想好起来,那么 没人可以帮到你的,所以,要自己把心里那个不痛快的魔鬼赶走,没什么难的,相信自己……