怎么才能瘦腿，平时上班都是坐着的，没办法活动

怎么才能瘦腿，平时上班都是坐着的，没办法活动

运动完成约2分钟。2、双脚晃动

全身血液循环不佳，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。持续2分钟，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，是内脏排毒功能增强。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。5、脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效，赤脚行走。坚持2分钟即可。4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，作圆周揉搓。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，且有助于改善睡眠。 3，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖，会出现体能毒素不能及时排除，每只脚100次左右。正确方法是以脚掌为中心，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠

不明白啊 = =！