快速戒烟法
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-20 10:03
- 提问者网友:沉默菋噵
- 2021-04-19 16:20
有没有
最佳答案
- 五星知识达人网友:底特律间谍
- 2021-04-19 16:45
有,就是身上不带钱。也不允许向别人借钱。
全部回答
- 1楼网友:狂恋
- 2021-04-19 18:04
萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心 1、意志法
戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡...
- 2楼网友:毛毛
- 2021-04-19 17:57
上 百度搜索 戒烟门户网站 排名第一位的,建议你上去看看,如果能帮到你最好,你可以说是小葛介绍来的,但是要在谈好价格以后说,保证给你打 折,祝你戒烟成功
- 3楼网友:污到你湿
- 2021-04-19 17:23
五天戒烟法是埃及戒烟协会于1988年,第一个“世界无烟日”前,广为宣传推行的一种戒烟法。埃及早在1981年就立法,禁止在闭合的公共场所吸烟,违者罚款10埃磅,广播电视、报刊不登香烟广告,学校教育学生不抽烟等。戒烟协会曾推行免费针灸戒烟,然而收效甚微,吸烟人数仍持续上升,达700万人。有70%的家庭,39%的青年抽烟,每年因吸烟带来的经济损失达35亿埃磅。
由埃及艾因·夏姆斯大学等医学院成功地开办了多期五天戒烟班,参加者戒烟率达95%,一些有50年烟龄的人也高兴地和香烟告别了。
具体做法是有组织有计划地举办戒烟班,系统地学习吸烟有害的科学知识,举行讲座,传授经验,使吸烟者从心理上产生对烟的厌恶反感,增强戒烟的决心。在这五天中,要按照生理制订的膳食,合理安排生活。
第一天,要早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜,水果,喝酸性果汁和温水,进行散步等运动,冲澡,加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖,高脂,高蛋白等食品。
第二天,可增加些蛋、奶制品,尽量少接触吸烟环境,并开展劝阻别人的吸烟活动。
第三天是关键,坚决克制强烈地吸烟嗜欲,打消吸烟念头,用深呼吸,喝水等来抵制,分散烟瘾。
第四天,烟瘾减弱,体重会增加,要注意不吃零食,进晚餐要少而早,并服些维生素B。
第五天,初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活,饮食习惯。但仍要注意多吃水果,蔬菜,进行散步等体育活动。
这种方法的特点是,发挥集体的影响,互相帮助,主办单位建卡,追踪观察,及时纠正嗜烟念头,方法简单易行,效果肯定。
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