我右肩膀疼痛，特别是早晨醒来，手臂不能提，已经有10多天了、去医院拍片颈椎是好的。

吃了壮骨伸筋胶囊没什么作用

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

我不是广告药，请服用 颈复康 ， 颈椎第四节外贴 奇正炎痛贴。针 灸。