一天跑步跑几公里好
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-12 08:41
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-03-12 02:22
一天跑步跑几公里好
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-03-12 03:05
每天跑步几公里，取决于你的时间，看看你是上班的还是学生，根本时间来，早上跑还是晚饭后一小时跑，都可以，但是，跑前一定要做热身运动，以免肌肉抽筋，再次，每次跑步以慢跑为主，低于三十分钟，一般叫做热身，超过三十分钟，才叫减肥，如果你不减肥，那么，跑步的时间，最好是四十五分钟到一小时左右，慢跑，时时保持微微出汗就行了，效果很好。
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-03-12 03:14
五公里
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