怎么减肥不伤身体啊!
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解决时间 2021-07-18 23:32
- 提问者网友:ミ烙印ゝ
- 2021-07-18 17:27
请有经验的说说!
最佳答案
- 五星知识达人网友:走死在岁月里
- 2021-07-18 17:53
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多`!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种:使用减肥药,本人使用的是美姿减肥胶囊以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.
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- 1楼网友:由着我着迷
- 2021-07-18 22:15
女士减肥:每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好~
希望减肥成功 加油!
男士减肥:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,`吃饭最好少吃多餐
最后,要是属于比较懒得那种,可以试试美姿减肥胶囊,这个减肥药效果很好,也没什么副作用。
- 2楼网友:从此江山别
- 2021-07-18 20:51
最简单最有效的,那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错,我这里提倡:早睡自然醒,有助血气提升,身体各方面都改善了,也就有多余的能量排处多余的脂肪,血气提升了脸色自然就红润了,睡眠有养生美容的功效。再来就是吃,吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化,不要吃的太饱对胃不好,吃个7--8分饱就可以了,早餐跟午餐一定要吃,晚餐可以少吃,夜宵千万别吃,吃夜宵有害身体健康,然后都吃水果如:苹果,香蕉,有助消化跟润肠,还有主要的一点保持每天心情好好的,可以的话每天敲大腿两外侧10分钟,超简单的就是没几个人能做到,希望对你有所帮助
- 3楼网友:末日狂欢
- 2021-07-18 19:54
前面的都是广告。只有我这不是。
因为我正在用这种方法减肥,实施中~
每天保持合理的饮食,合理的运动,就可以减肥。
早餐:豆浆煮燕麦 水果一个
午餐:米饭100克 荤素各一个菜,分别100克
晚餐:豆浆300ml 水果一个
晚餐后一个小时左右,开始运动,保持至少一个小时的运动量,有氧运动。我一般就是原地跑加健身操
做完后进行适当的拉伸,舒展肌肉。半小时后洗澡、喝水。
这样一天,不用忍饥挨饿,而且运动后精神好,睡眠好。
还要适当地补充维生素,因为节食造成的营养不均。而且自打我这样饮食后,每天BB也很正常,完全没有便秘。同时保持良好的心情,只要一个月,你就看得见变化了。祝你成功!
- 4楼网友:往事隔山水
- 2021-07-18 18:56
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
借助减肥的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月,瘦了28斤,停了8个月了,没有反.弹,希望以上建议对您有所帮助.
我用的就是09年最有效的减肥排行榜里的:www.jianfei.j7q.cn 万人使用 网上购物的详细流程和注意事项:www.shopping.hkk.hk 快去看看吧! 希望采纳!
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