我每天工作都坐着不动，怎么减肥啊

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解决时间 2021-12-25 02:07

提问者网友：战皆罪
2021-12-24 17:01

我每天工作都坐着不动，怎么减肥啊

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-12-24 18:27

既然上班不能动就下班了在运动减肥啊一、睡前背部减肥操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。 1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面 2.后背向上躬起保持10秒 3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面 4.左腿向后上方伸直抬起 5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直背部护理小贴士: 想要拥有一个人人称赞的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹xing。二、睡前纤腰放松操腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。 1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地 2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度 3.头部尽量后仰，保持此动作10秒美腰小贴士：豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腰腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。学会了吗？利用睡前让自己来个彻底的放松吧，睡个好觉，你的好身材也会随之而来呦。

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1楼网友：忘川信使
2021-12-24 19:26

就是这个解释

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