怎么才能简单减肥呢?我上班把腿站的好粗?怎么减吗?

怎么才能简单减肥呢?我上班把腿站的好粗?怎么减吗?

  睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典瘦身胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

我个人建议您节食而不是绝食    比如一天吃一个馒头    你开始的时候吃半个   慢慢的减少到四分之一个   然后慢慢的习惯晚上不吃馒头    没事去厕所蹲蹲   能解大便就解大便    这样两个星期就减下来了    胃小了肠子也小了   自然吃不多了   这个方法  是我个人研究实验过的   

12、桃花

去斑，减肥,养颜活血、利水通便，凉血解毒，清心润肺，治痰饮积滞水肿肢气，二便不利。对黄褐斑雀斑、胸腹痛有独特功效。配玉美人更佳。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是412  4054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

 9、辣椒减肥具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果减肥含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

你也可以(加她Q 88 59 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

第一种瘦手臂方法：1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂方法：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂方法：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

跑步吖