吃什么能减肥,脂肪也少

吃什么能减肥,脂肪也少

排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」.西瓜
它是生果中的利尿专家，避免腿部积聚过多的脂肪。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且含有丰富钾.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外。
14、B1及B2.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，从而收瘦腿之效，有助减少下半身的脂肪和水分积聚，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，是减肥时候的理想食品。
4，可减少废物在下身积聚。
7.
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8，可以增加分解脂肪的速度1.紫菜
除了含有丰富的维他命A，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
15。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动。
10，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，促进排尿及减少便秘，减少下身的脂肪，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而清除下身脂肪。
6

黄瓜：是唯一不含脂肪的蔬菜。 豆腐：提供蛋白质，可以美容，脂肪含量少。 燕麦：减血脂减胆固醇。 山楂：促进脂肪代谢、