平地俯卧撑

平地俯卧撑

能的。。。你做一下附卧撑试下你的哪些肌肉是处于紧绷状态你就知道哪些肌肉可以锻练了。。。另外，小臂的力量，附卧撑的效果不好。。主要是大臂，胸肌，背部肌肉。。。

小臂的力量你可以通过小哑铃去练习。。

gregtre

能，看你要怎么付出了，越大收获就..

俯卧撑一般是锻炼肌肉的
如果你想锻炼力气，就要讲究数量了
做的越多，体能就越强

可以啊。第一次做让肌肉锻炼酸，休息两天，而后就天天稳定下来练，并不断提升量，就可以了。