怎么样练习英语口语和听力？

我想买个MP4来练习英语但是我不知道要下载什么才能提高英语口语和听力？

一、学好英文必须静下心来，日积月累，切不可急功近利。
　　必须静下心来，从一词一句开始积累，多听、多说、多读，长年坚持，必有收获。因为学习外语的时间和对其掌握的熟练程度成正比，也可以说任何一门外语听说读写译的熟练运用都是工夫堆积起来的。英语中有个谚语：rome was not built in a day.说的就是这个道理。
　　二、学好英文必须培养对它的兴趣，从而树立信心。
　　“兴趣是最好的老师”这句话放到英语学习上是千真万确。这种兴趣如何培养？首先必须承认，英语是世界上最优美的语言之一，平时在学习英语的时候要多注意她的优美之处、合理之处、生动之处，不能总盯着她让你觉得别扭的地方，你觉得不好理解的地方。换一种角度看问题往往可以彻底改变你对一件事物的看法。除此之外，还可以平时多读一些英语的笑话或幽默小品，在捧腹大笑中领略英语的生动、幽默和妙趣横生，无形中便会逐渐喜欢这种语言，久而久之，越喜欢越爱学，越爱学越喜欢，很快就可以形成良性循环。人到了这种状态，能熟练掌握这种语言便指日可待了。
　　三、制定详尽的学习计划，帮助自己克服懒惰性。
　　真正想把英语学好，应当制定一个详尽的学习计划，这个计划应分为长期的和阶段性两部分。长期计划可以给自己树立一个目标，要努力去争取实现。阶段性计划在完成后可以使我们不断的获得成就感，这种成就感可以鞭策我们朝着长期目标继续努力。

很简单啊，你可以下载沙拉英语不就得了，或者下载一些外国影片看，一方面可以练习影片中的对话，另一方面也可以提高口语。还可以下载一些听力做（你如果买了某种听力材料而没有配磁带，可以去网上（WWW.RRTING.COM）下载听力。

学习英语必须在“听”中提高自己，在“说”中检测自己。把你“听”到的，找机会向你的同学、朋友、老师进行卖弄；当你体会到成功的喜悦时，那些曾让你感觉到干吧吧的句型、课文就会一下子变得亲切而又有意义起来。 要做到“听、说”先行，最重要的就是听具有纯真、地道发音的语言材料，去模仿其发音、语调，去领悟其会话场景，去和真正的“老外”对话！听说时应该注意以下两点： 第一，磁带要选对，要选难度适合自己的；时间要保证，每天至少半小时，应该说，听那种纯正、地道的语音、语调，感觉就是一咱享受。 第二，听要一句一句地听，说也要一句一句地说。不求快，要反复听、反复说，直到听懂每一个词，说好每一句放才行。事实上，练习听说可以起到一石三鸟的效果：既巩固了语言知识、提高了听力水平，又实现了口语运用。何乐而不为呢？ “听”和“说”二者相互促进，不可偏废一方。要大量地听，不断地说，只有这样，知识才能变为能力。关键是要活学活用，坚持不懈。如果能这样，那么我相信你一定能练出非凡的听力，说出流利、地道的英语。 *其次，读、写要跟上。 我们强调“听、说”领先的同时，还注重阅读量的扩大和阅读能力的提高。而阅读能力和写作能力的提高是建筑在相当练习量基础上的。达不到一定的量，就不会有“质”的突破，有的同学说，我做了好多的阅读性解题，可是进步却不大，是怎么回事呢？其实，阅读强调对文章整体的理解而不是对文章简单的表象理解，也就是说，文章中有的句子不是可能孤立起来理解的，它是有背景的。对于我们大家来说，在开始大量阅读前，，首先必须掌握一定的语法知识，比如句子词形变化、句型、结构、时态等，要善于归纳总结，牢记一些特殊变化，学习英语语法的一个重要原则就是“钻进去，跳出来”。钻进去就是认真学习语法知识，然后归纳总结，再做练习，使之真正成为自己的东西。一是语法基础有了长进，就要“跳起来”扩大阅读和提阅读能力了. 条件允许还是建议你报个口语班比较好，快克口语不错，你看看吧.