清早起来跳绳缎练好不好?

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-21 05:32

提问者网友：眉目添风霜
2021-03-20 18:48

清早起来跳绳缎练好不好?

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-03-20 19:20

跳绳能锻炼身体。跳绳是一种古老的汉族民俗娱乐活动。作为一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。
　　它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳运动能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

全部回答

1楼网友：七十二街
2021-03-20 21:37

好

2楼网友：往事埋风中
2021-03-20 20:07

肯定好。。再看看别人怎么说的。

3楼网友：胯下狙击手
2021-03-20 19:37

先做好热身运动

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