减肥的最佳方法是什么?

减肥的最佳方法是什么?

大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
  1.睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
  2.跳绳是很有用的。每天可以连续跳30分钟的吧
  3.一条腿抬起膝盖弯曲90°，两腿交替着做，各做50个，就是放慢的高抬腿。
  4.半蹲，一条腿像侧边延伸，两腿交替着做，各做50个，就是有点像侧压腿。
  5.可以坐在板凳或沙发上，腰要挺直，双手放在两旁作支撑，拿一个垫子放在大腿中间，抬起放下。50个。
  6.可以经常拍拍大腿肌肉。但不要太用力。
要是效果不好的话那就最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。

支持运动减肥，而且有氧运动。比如慢跑。可别太瘦哦、

少吃少睡多运动

你好，减肥不能看广告的，广告天花乱坠的，死的都能说成活的，赵本山一句经典的广告说的好啊，不能看广告，要看疗效，也就是说，一定要多听听买过的人怎么说，怎么评价的我是选择的药物减肥：新亭美减肥胶囊非常不错，简单、有效、对身体没有任何伤害，一天1次，一个月就可以减15斤，而且这是中药的成分，不是西药的，我现在就在用。

运动减肥。