明明知道怎么减肥，却没毅力的是自己，还要在这上面问，我疯了，最近一照镜子，一大坨肉在面前，就连我看

明明知道怎么减肥，却没毅力的是自己，还要在这上面问，我疯了，最近一照镜子，一大坨肉在面前，就连我看

我来讲讲我的个人经历吧，希望对你有用。我一开始很胖，学校就开始严抓肥胖和超重的同学天天去拉着跑步跳绳。那个时候每天饮食有所控制，跳500个跳绳然后30个仰卧起坐+200米跑为一组每天做3组。其实当时也有过放弃，但是内心一想到之前别人看我异样的眼光还有自己喜欢的人咬咬牙还是坚持下来了。于是我几个月吧瘦下来了8斤。这之后我又开始海吃，但是还是被别人一口一个小胖子的叫着当时心里真的很不舒服，恨不得用刀把肉割下来。于是我就经常晚上不吃饭，中午只吃菜不吃主食，但是早餐都是正常。虽然瘦下来了但是一旦恢复饮食就会变本加厉的反弹回来，当时看到自己受了那么多苦还长了心里就特别不是滋味，所以我就生活在了不断地断食和恢食中，特别的煎熬，为此我也觉得自己得了强迫症，吃什么都要查热量，每天称体重无数次。这之后我想摆脱这种生活，干脆就早餐照吃，午餐吃一个苹果和一袋酸奶晚餐吃一个苹果和一根香蕉。记得当时坚持了两周多，体重降的很快，之后又花了三周的时间慢慢恢复饮食，就是吃的一点一点多起来，不是一下子暴起，才没有反弹的太厉害。虽然体重降下来身材变苗条了，但是却还是惹了一身病，胃缩小了很多很多，基本上一天都不会感觉到饿，而且经常一起来眼黑头晕，给人有一种病殃殃的感觉。我觉得当时我简直就是丧心病狂，已经到了一种极致的减肥状态，bmi指数也低于正常却还是不死心。之后经过医生反复劝说自己的身体还是妥协了。我现在三餐比较正常，为了防止体重增加都会坚持锻炼一个小时，不管是散步还是有氧健身操，只要自己坚持不下来的时候我就会自己把自己骂醒，或者去找一个一起健身的伙伴，他会带动你给你动力激励你，这就是为什么减肥的时候很多人喜欢找人一起的原因，你不会觉得孤独，在一定的时间他还会帮你。我只要一想想自己胖的时候那般惨样就不得不迈开腿，我现在比以前正常了很多。其实回顾不堪的历史或许能够给你帮助，我经常用一句话激励自己【你只要再多坚持一小会你的以后就可以多吃一块巧克力】这是我的同伴们给我的口号，难过的时候想要放弃的时候咬咬牙，你发现自己坚持过后会很有成就感。最后我要提醒减肥还是不要绝食，既会反弹还特别伤身体，紊乱身体的内分泌等等，到最后多么得不偿失啊！千万不要吃油炸和甜品之类的和热量高的，一定要管住自己的嘴，我馋的时候就经常喝水或者刷牙，要么实在忍不住就啃黄瓜和水果，你会发现水果其实比那些零食诱人的多。如果你说你坚持不了跑步仰卧起坐之类的运动，你可以选择一个你自己喜欢投入的运动，你会发现它会成为你的乐趣，你会在不知不觉中消磨时间在不知不觉中就消耗了热量。

加油！没有瘦不下来的胖子，只有懒胖子！

每当你想放弃不得时候，就想想你心目中的男。加油，祝你早日减肥成功追答男神追问木有男神。。追答那你想不想找到属于自己的男神呢追问不想追答如果想，那就OK了回答的倒也蛮果断。哪个少女不思春，每个女孩子都希望找倒心目中那个对的人。追问哈哈，我能说不喜欢男人吗！追答哈哈，你厉害

找个人一起，相互督促效果好的多追答要是不嫌弃我就可以追问哈哈你是来采纳来了吧。追答？？不是，我说的是真的追问额(⊙o⊙)…追答你可以加我扣扣的2324439441

必须有毅力，还能怎么办追问是啊。追答我妹妹坚持了5年，现在终于苗条了，减肥不是靠药物，也不是靠绝食，是由内尔外的，坚持锻炼必须的，不吃零食，晚上少吃，身体健康了自然就不胖了，希望你坚持下去，会有那么一天瘦下去的

我也是的，尤其控制不了嘴巴，不过有试过 用一些减肥的追问对，就是嘴管不住追答同样啊，不过我用了一款减肥的，还蛮好的，追问那是心理，绝对不是药追答那瘦了还到是真的尼追问哦！

晚上不吃饭 月瘦5-10斤追问就是管不住，连21天减肥法都试过，追答那就真没用了我说真话采纳我吧看在我好心回答你的份上好不好