紧急，为什么我投篮时老找不到感觉？我是靠左手投篮的，暑假时把投篮姿势改了，到现在都顶不了！！最好给个教练投篮的视频！还有就是怎么才能提高上肢的力量？

各位帮帮忙咯

1， http://so.youku.com/search_video/q_%E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%91

2， http://v.hoopchina.com/tag/教学

3， http://so.tudou.com/isearch/%E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%91/

lz可以有选择性的看，也可以看完，都还挺精彩的！

上肢力量练习，你可以试着去做仰卧起坐，引体向上。有条件也可以去健身房锻炼的！这个最难得是要坚持，持之以恒才是王道！

希望对你有所启发，呵呵！

教练投篮: http://v.ku6.com/show/xWloqKXd3JxcbVRg.html

投掷铅球练习上肢力量 引体向上练习上肢力量 举哑铃练习上肢力量

做力量练习还可以去健身房，在家做俯卧撑

改变姿势后会有相当长的时间投篮不准，如果加上你原本就不准那么，会有很长时间去适应新的投篮姿势，上肢力量的转变也会导致你对篮球出手时发力的不稳定性！