今天放了一天假，去大夫山爬山连走带爬大概是五六个小左右爬山的身体一切正常没有感觉到什不适,但是回来

今天放了一天假，去大夫山爬山连走带爬大概是五六个小左右爬山的身体一切正常没有感觉到什不适,但是回来的时候右腿抽筋似的疼现在还疼这呢，问一下各位前辈像我这样的身体状况怎么解决。本人才16

打一大桶热水，放点醋，泡半个小时，边按摩，明天早上就不会太痛

是这样的，过几天就没事了，就像突然做了70多个俯卧撑的话就会觉得全身都痛(╯▽╰)

这是正常的身体反应。平时没有做过类似的高剧烈运动，今天突然进行爬山，导致你身体的肌肉出现拉伸，肌纤维会产生一种叫叶酸的物质，这这物质会直接影响到你的神经末梢。遇到这个情况，最好是进行轻轻的按摩，有条件的话可以用温水进行浸泡。不过明天早上还会难受，忍忍就好了。下次再爬山的时候不要这么迅速了，或者这次之后多做些运动吧。

可能缺钙吧，多喝牛奶

你今晚可能要难眠咯？ 再看看别人怎么说的。