每天晚上都跑步5~6公里会对身体或大腿有损伤吗？？？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-24 08:29
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-03-24 01:01
每天晚上都跑步5~6公里会对身体或大腿有损伤吗？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-24 02:31
只要你没有感觉到有什么不舒服，大腿酸胀，肌肉拉伤之类的就没事的，运动时要保持个好心情，会有事倍功半的效果哦，训练要逐步增加，给自己身体一个适应期和缓冲器；总之一切的目的就是身体健康，不要练的整天腰酸背痛，人困马乏的，没有精力去做其他的事情。
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- 1楼网友：野慌
- 2021-03-24 04:56
一般情况是没有的，但是一旦出现劳累或者脚步酸胀疼痛的感觉，要停止，其实跑步没必要每天都进行的，一周2-3次就行了，长期不间断的远距离跑步容易受伤！
- 2楼网友：野慌
- 2021-03-24 03:38
你好，这种锻炼对身体是有好处的，建议你继续进行，慢跑，不要太快，跑步后建议你多喝水，以免脱水。 适当休息，平均每几天休息一天，注意鞋子的选择，避免损伤脚踝或者膝盖。
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