请问减肥,瑜伽和肚皮舞那一种比较有效?
- 提问者网友:斑駁影
- 2021-06-04 23:46
- 五星知识达人网友:旧脸谱
- 2021-06-05 00:55
- 1楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-06-05 04:30
希望能帮到你:
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
- 2楼网友:不甚了了
- 2021-06-05 03:16
想要减肥,拥有美丽的身材MM们的梦想,我想说的是,减肥是一个过程,需要很大的毅力,我认为还是减肥比较有效。
- 3楼网友:woshuo
- 2021-06-05 01:57
- 4楼网友:枭雄戏美人
- 2021-06-05 01:49
单纯的靠瑜珈,肚皮舞等运动减肥是没有很大效果的,要练就得持之以恒,还有要控制高热量食物的摄入量,控制食量,不等于节食,舞蹈老师都会讲关于食物摄取方面的知识。尤其不要以为今晚东西好吃,就多吃一点没关系,明天少吃点就是了,慢慢就会形成每天多吃一点也没关系这样的不良习惯,减肥也要健康减肥,早中晚饭必吃,怕吃得多,可以在每两顿饭中间吃1~2种水果,多喝水,这样,中晚饭不会吃很多。