本人在校学生，自三年前升上大学后，发现自己的睡眠质量日渐恶劣。跟以前相比，主要表现为三个方面：
1.有时会梦见自己站在高处，或者一些危险的地方（例如一些高高的支架、暴露在天空中的楼梯、高耸的大楼等等。），而且还会经常自己强迫自己走过这些地方，途中，在梦里的我（也许是现实中的我吧。）会感到一股类似于离心力、地心引力的无名恐惧感，就是类似于一种向下坠落的感觉。另外，有时会梦见自己经过某个熟悉的地方（多半是一些宁静的小住宅区、一些小巷、一些小花园之类的。），而现实上自己在路过一些地方的时候会突然地认出这个自己从没到过的地方！仿佛就像在梦里预见了未来。
2.睡眠时凡是遇到谈话声、歌声、电影声之类的人的说话声音便难以入眠。而且内心愤怒不已、心脏狂跳、身体冒汗、呼吸急促，过后，便久久不能平静，无法入眠了（不过，对于一些机器的声音、虫鸟的叫声等等却影响甚微。）。
3.这是最严重的问题，就是俗话所说的“认床睡”。每到新的环境里的前几晚总是莫名其妙地失眠，即使当晚自己很累、很想睡觉。失眠一两晚后便恢复正常。反正每到新的地方睡觉，总是要几个晚上的时间来适应。就像自己已经认定了睡过的床铺那样。
以上两点是近几年来一直困惑着自己的问题（第一个问题不常见，而且影响不大，只是好奇想了解而已。），而且一直想寻求解决的方法，以保证睡眠的质量。所以在此小弟先感谢各位专家不吝赐教了！