打篮球时脚扭伤了怎么办

打篮球时脚扭伤了怎么办

我和你一样以前也是打篮球老歪脚，还没好彻底呢但是控制不住自己的激情就又上场玩了，结果又一次扭到脚，比第一次更痛苦！
最后我去咨询我们体育老师，他说我那是还没有热身就上场比赛，身体就向发动机一样没有润滑就启动，那样很容易受伤，最后我每次篮球的时候先热身十几分钟再去打球，那以后我就再也没扭过脚！
还有需要注意的是别在人多的地方使劲起跳，那样最容易落到别人脚上而扭脚了！
希望你以后在篮球场上可以玩的开心，玩的放心！呵呵
首先不要移动脚踝，用冷水泡脚20分钟左右，出来喷云南白药，然后间隔3小时左右喷一次，切记扭伤后24小时内热水泡脚，等过了24小时之后用热水泡脚。擦红花油，这个看你自己的情况。以上都是在你没有骨折的情况下的做法。