一天当中什么时间锻炼身体最好？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-17 02:20

提问者网友：太高姿态
2021-07-16 05:42

一天当中什么时间锻炼身体最好？

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-07-16 06:14

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

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1楼网友：风格不统一
2021-07-16 08:50

下午四五点最有利健康,早上脂肪消耗,易减肥

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-16 07:44

晚上最好，晚上氧气最充足

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