高中和初中体育课哪个更累 具体长跑会不会轻松点啊

高中和初中体育课哪个更累 具体长跑会不会轻松点啊

当然高中体育课轻松一些，上课的科目也会有很多，比如篮球，足球，羽毛球等体育项目老师都应该教给你一些基本的技巧。
长跑是对你自己耐力和体力的考验，坚持下去就会胜利的。

初三体育累死人，除了跑就是跑

经常运动的话 那个都不累 关键是能不能坚持下来 刚开始肯定都会累的

体育不要怕累，不要为完成任务去学体育。要把它当成一种乐趣：当成一种投资，因为只有你锻炼了身体才能做好一切

想知道跑步做俯卧撑这样的剧烈运动处女膜会不会破? 还有初中每次体育课参加完跑步一般不大可能 俯卧撑不知道怎样,.具体的么。我男的.. 根据

呵呵 跑步的训练应随着年龄和身体状况来定,还有距离.短跑需要速度.协调姓和爆发力中长跑需要耐力和速度马拉松最需要德是耐力如果你是十几岁跑步的话我建议你先从力量方面入手,你可以做各种对肌肉力量有效增强的运动例如:俯卧撑'仰卧起坐'等等.你还可以用球类运动来加强这方面的训练如:足球,篮球,等.如果你缺速度的话你可以练习一下下山坡跑[也就是从幅度较大较高的山上往下跑]斜坡也可以总之要有上王下就ok. 爆发力方面你可以试下逆风跑[逆风跑就是往风吹动的逆方向跑,风越大对练习效果来说就越好]耐力方面多点练习一下慢跑就ok了注意你要选择好对不同年龄和身体状况的运动量和休息时间.一般来说12~~15岁的休息时间需要较场的时间17~~25岁就可缩短一点.[注意任何训练方式的休息时间不一样主要按照个人来定]多休息小心身体!还要防受伤!如果你的耐力'速度'体能'力量这四方都可以的话那你就是一个好的跑手了,跑步就是主要加强这四方面的练习多练变速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高!平时多补钙，多吃蔬菜水果尽量把频率提高！训练是要随这效果而提高要求和加长训练时间缩短休息！比赛前多休息