怎样提高腿部力量？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-07 13:38
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-05-06 19:50
体育生
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-05-06 20:43
多我就不说了，免得你看得也麻烦。负重深蹲，用脚尖支撑身体踩着楼梯走，也可以脚尖支撑身体踩着阶级，不走，保持平衡。这都很有效
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-05-06 20:52
大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下。
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