冰雪天地拜求良方:胸部不对称(左大右小)怎么办？

我十八岁、高中生。常有感觉咪咪周围发痒或偶尔会有疼痛的感觉是不是因为胸部发育的缘故？ 戴B罩杯sice不算小丶 但尴尬的是左边比右边咪咪要大上一圈叻丶感觉越来越明显隔着衣服也能看出来。 是否因为平时的坐姿或睡姿不良？还是缺乏运动锻炼？

换个罩罩

运动矫正

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。

备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行大光明

如果你身材苗条的话，B罩杯还算可以的，至于胸部不对称是正常现象，每个女生都有的，只是不明显而已，按你这样说，左边比右边大一圈，这的确跟睡姿有关的，我建议你睡前最好把内衣脱掉，最好躺睡不要侧睡，还有睡前用精油按摩胸部（小的那边）15~20分钟