害怕跟别人交流怎么办

害怕跟别人交流怎么办

问题一：害怕与人交流，害怕被人讨厌怎么办 这是典型的自卑心理。你也说过了，从小家里对你管得太多，所有事都帮着你、罩着你，导致你不管是从为人处世、还是基本的生活自理能力方面都差了些。随着年龄的增长，你越发认识到和别人相比之下你的一些不足。在现在的社会，你这样类型的恐怕不行。
要彻底改变你自卑心理，首先得克服掉你的害怕心理。从最基本的做起，比如主动和人打招呼，主动往人多的场合凑，不要害怕见人，逢人就笑脸相迎地招呼他，通俗一点说就是练胆量。
其次就是学习必要的生活必需的自理能力，会做家务活等，这样的话可以随时主动帮助一些遇到麻烦的人，从而建立彼此间的好感，容易交朋友，因为人都是将心比心、以心换心的。
再者就是要学会独立，自己的事情能自己做、能自己做主，有自己的想法，这样跟任何人哪怕是陌生人都有话说。问题二：害怕和别人交流怎么办 怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。
你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。问题三：害怕和陌生人交流怎么办？ 多接触些人吧 先看人怎么交流慢慢来问题四：感觉自己很傻，怕和人交流，我该怎么办 我觉得吧，你不把心里的事放下或者说很好的处理掉，你又怎能融入社会。就这会你提到这个问题，都有点逻辑混乱了，所以，心病还需心药医，把混乱你心智的事处理先吧问题五：害怕和陌生人沟通怎么办？ 1、你为什么害怕？
什么情况下你会害怕？不论如何，你肯定不是所有时候都害怕。比如，当你和最好的朋友在一起、或者一个人的时候，你肯定会感觉很放松。要知道，害怕的根源是不安全感。只有你知道了自己感到不安全的是什么，你才能有针对性的采取行动。
2、自我提升
当你知道自己在哪些方面感到不安全后，下一步就是采取行动了。比如，也许你在演示自己的工作时感到害羞，那么去花10000个小时提升你的演示技能吧！因为据说那些在某个领域做到最好的专家们在训练他们的技能上所花费的平均时间是10000个小时。
3、认清自己的优势
很多人都把注意力放在自己的劣势上，而往往忽略了自己的优势。这样一来，我们就会觉得自己一无是处。是时候开始关注自己的长处啦！花时间想想：我擅长做什么？我有过哪些成就？我做过哪些令自己引以为荣的事情？
4、拒接“单相思”
很多人都太在乎别人怎么看自己了。但有趣的是，这只是“单相思”。实际上大部分人都忙于考虑自己的事情而根本没注意你做了什么或者没做什么。
5、找个榜样
你能想到一个充满自信，开朗外向的朋友或名人吗？把他当做你的榜样吧。一旦你害羞了，问问自己他在这种情况下会怎么做，然后向他学习。很快，这种行为方式也就会成你的第二天性。
6、观察别人
一种克服害羞的好方法是观察别人怎么做。不要去想别人怎么看你，把时间花在观察他们怎么行动上。他们怎么说？怎么做？你能从他们身上学到什么？问题六：在工作中害怕和陌生人交流沟通，怎么办 1、你为什么害怕？
什么情况下你会害怕？不论如何，你肯定不是所有时候都害怕。比如，当你和最好的朋友在一起、或者一个人的时候，你肯定会感觉很放松。要知道，害怕的根源是不安全感。只有你知道了自己感到不安全的是什么，你才能有针对性的采取行动。
2、自我提升
当你知道自己在哪些方面感到不安全后，下一步就是采取行动了。比如，也许你在演示自己的工作时感到害羞，那么去花10000个小时提升你的演示技能吧！因为据说那些在某个领域做到最好的专家们在训练他们的技能上所花费的平均时间是10000个小时。
3、认清自己的优势
很多人都把注意力放在自己的劣势上，而往往忽略了自己的优势。这样一来，我们就会觉得自己一无是处。是时候开始关注自己的长处啦！花时间想想：我擅长做什么？我有过哪些成就？我做过哪些令自己引以为荣的事情？
4、拒接“单相思”
很多人都太在乎别人怎么看自己了。但有趣的是，这只是“单相思”。实际上大部分人都忙于考虑自己的事情而根本没注意你做了什么或者没做什么。
5、找个榜样
你能想到一个充满自信，开朗外向的朋友或名人吗？把他当做你的榜样吧。一旦你害羞了，问问自己他在这种情况下会怎么做，然后向他学习。很快，这种行为方式也就会成你的第二天性。
6、观察别人
一种克服害羞的好方法是观察别人怎么做。不要去想别人怎么看你，把时间花在观察他们怎么行动上。他们怎么说？怎么做？你能从他们身上学到什么？问题七：性格太内向害怕和人交流怎么办 就是多练习，要战胜恐惧，就需要多在在不同的场合练习和不同的人说话。通过不断的突破自己来提升自信。改变性格是可能的，前提是要有强烈的想改变的愿望和长期的坚持。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而完善，塑造和改变的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。成功性格训练法——自我训练 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。问题八：跟别人交流感到恐惧怎么办？ 越感到恐惧就越要与人交流，毕竟人是群体动物