我每天早晨都要跑步，目的是减肥，但是我马上就要开学了，一个星期就只有星期六和星期天跑步，减肥就要坚

时间不够，怎样安排跑步时间？？？？谢谢

朋友们请注意，我想问的是，我放假7天每天都要去跑步，每次30分钟，但是马上要开学了，一个星期就只有星期六和星期天有时间，一个星期就只能跑2次了，这样减少了跑步的次数会不会反弹呢？？？

如果晚上有时间的话，可以晚上跑。要达到减肥效果的话，运动时间必须达到30分钟及以上，才能有燃烧脂肪的效果。
如果工作日不能跑步的话，你可以选择跳绳。

话说跑步一定要注意一点~就是跑完后要做腿步肌肉的拉伸。。否则就肌肉就会结块。。。像男人样的。超丑的，， 运动的话推荐跳绳和游泳``这2项都是全身运动，而且效果也比较明显``楼主在家运动的话还是跳绳比较方便``听说跳绳的人脚裸手腕都超细超美的~~~

你好！ 减肥最重要的是注意饮食，你可以没课的时候去运动一下！大学的话，时间更多！天天都可以去打网球 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

你读什么？我读初中，学校有体育场，每天下午可以随便跑哦！