做了126个俯卧撑，严重运动过度，胳膊肿了9天，诊断为软组织损伤，这种情况有无大碍？有无后遗症？该怎么办

集训时，第一次做俯卧撑。现在整个胳膊都肿了，特别肿，皮肤都是绷紧的

记住不要再这样锻炼了，很容易造成软组织损伤。肌肉训练，切记量轻多组，练线条。量重少组，练围度。切不可急功近利，损伤自己的身体。延误自己的工作。

你好！ 没有，以后要循序渐进的练。这样，可增加力量、增长肌肉和体能。软组织损伤是医生有点夸张，一般会充血，这是正常现象。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。