5分钟的小运动，究竟能不能减肥

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解决时间 2021-02-02 22:30

提问者网友：却不属于对方
2021-02-02 08:05

5分钟的小运动，究竟能不能减肥

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-02-02 09:05

运动减肥要达到燃脂心率
在达到燃脂心率的状态下
运动二十分钟才开始消耗脂肪
一般最少四十分钟
每天有氧运动一小时是最好的

你那个十五分钟的燃脂操
刚要消耗脂肪你就不做了~你有有用吗？亲~

至于你的拉伸和局部运动~对塑性有帮助
但是减肥没什么用

按lz这种方法
基本减不了肥
或者效果甚微

我的方法~小基数~一个月减了3.4斤
早餐一般牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋（营养又饱腹）
午餐二两饭+蔬菜+鱼肉或者不放油的凉面或者煎饼果子一个（以上以七分饱）
晚餐蔬菜、水果代餐

六点以前要吃完晚餐
饭后散步站立半小时
八点以后水都要少喝

最好每天有氧运动一小时

要减肥
管住你的嘴~迈开你的腿
体重就一定能下去
采纳哟

全部回答

1楼网友：迷人又混蛋
2021-02-02 13:02

得半个小时吧

2楼网友：行雁书
2021-02-02 12:14

燃脂效果达不到减肥效果是会很差的。最好是运动量大，且时间适合的运动。

3楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-02-02 11:15

一天5分钟肯定不行，不要理想化了喔~根据你的运动项目，安排一天内的周期性运动还是可以达到减肥效果的。

4楼网友：过活
2021-02-02 10:40

每天多次,还是有效的,每天只是一次5分钟运动,就没什么效果了.

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