有啥缓解肌肉酸痛的办法！！

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-14 05:01

提问者网友：溺爱和你
2021-05-13 05:08

除咯锤。。。寻求更好的办法？？？？？？？？？

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-05-13 05:27

肌肉疼痛是运动后大量产生乳酸所致；为减少和尽快恢复疼痛最好的方式就是运动后尽量放松，不要运动停止后立即坐下或者休息，而是通过慢走和拍打运动较多部位等放松动作为主，放松时间稍微长点，以10分钟为适！运动半小时后，可以冲个热水澡，水稍微热点，对运动较多部位多冲淋！晚上睡觉前再自行揉搓和拍打下肌肉，使肌肉完全放松后睡觉！尽量保证休息时间，这样肌肉酸痛会在最短时间恢复的!也可以抹点舒活灵揉搓肌肉后再冲热水澡~

全部回答

1楼网友：雪起风沙痕
2021-05-13 08:33

你可以泡热水澡，或者用热毛巾敷在肌肉上，轻轻按摩。可以缓解肌肉酸痛。

2楼网友：三千妖杀
2021-05-13 07:22

少做重体力劳动

3楼网友：拾荒鲤
2021-05-13 06:34

用热水泡，洗热水澡···肌肉酸痛？不爱运动的大面包吧~缓解肌肉酸痛挺简单的，只要用热水冲冲，多揉揉，其它就没什么好办法了，一般肌肉酸痛都是持续1~2天的，过段时间就好了~~~

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！