爬山运动对身体是否有害。

爬山运动对身体是否有害。

爬山对人体健康有着不少好处，例如，爬山可以增强自己的肺活量，远眺治疗近视，还可以增强身体的灵活度。
　　治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力向远处眺望，放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及搞建筑物等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度也比较差。山野之中，尤其是站在山顶，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳，达到治疗近视的作用。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
　　人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，户外活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，对于减肥的女性很实用。

无害 视身体具体状况而行

爬山对身体很有益处，高血压，心脏病者除外。爬山一定要注意节奏，不要行走过快，尤其是中老年人。爬山不仅锻炼人的体能，还能锻炼人的意志和提高克服困难的勇气。不仅能提高心肺功能，还能陶冶情操，爱护大自然，达到天人合一的境界。

爬山身体不但无害，而且有很大的益处的 ，就是在爬山的时候注意安全就行了。最好的结伴而行........

好！因为~~~~ 登山对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。 五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老

爬山运动是一项全身运动，对心肺的健康有提升作用，可是要注意，如果本身心脏不好，切忌爬山过于急躁，使血压升高过快，对生命造成威胁。 另外，上山运动是可以锻炼心肺的，可是下山的过程中，如果山比较陡，会对膝盖造成一定程度的损伤，建议下山的时候在膝盖处绑上护膝（俗称打上“绑腿”），这样，可以固定膝盖，避免下山过程中对膝盖的磨损，另外，自己下山的时候也要注意腿部肌肉用力，而避免过多使用膝盖，更不要直着膝关节下山，那样损伤很大。 运动是双刃剑，适度而止可以起到锻炼的作用，而过犹不及，如果不是运动员，就不要过于频繁或高强度地从事同一项运动，否则，必定造成损伤。