我不太知道为什么锻练前要吃蛋白?但是我不知道吃生还是熟的好.请各位帮我解笞一下;.谢谢

     是锻炼前吃蛋白（粉）吗？鸡蛋的蛋清吗？我认为在锻炼前不能过于空腹，例如在清晨，已经是空腹状态，如果剧烈运动很可能由于血糖过低而导致晕倒。

     如果是因为锻炼，需要补充大量蛋白质，那么应该多吃些高蛋白高热量的食物，比如你所说的蛋白，考虑卫生，疾病等情况，应该吃熟食，而且生吃并不比熟食营养更高。