体重180身高185 怎么减肥
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-05 22:46
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-05 12:00
体重180身高185 怎么减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼忧
- 2021-03-05 12:52
建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-03-05 15:56
跑步
- 2楼网友：夜风逐马
- 2021-03-05 14:52
自己看着办
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-03-05 14:27
节食 节食 节食
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-03-05 13:20
做平板撑，打羽毛球，打篮球，跑跑步
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