寻师问药；健康问题

本人经常手脚冰凉，天冷是脚底还会流冷汗，手指无半月痕，但饮食正常，只身体偏瘦，容易犯困……怕冷

请问大家 ；我的身体状况该如何改善？

当然是寒性体质引至.多做运功是很有必要的,如能多食些壮阳助火的食物,那么会改善得更快

建议口服金匮肾气丸。

手足冰冷，多汗。只要是由于肾阴虚引起来的，吃点六味地黄丸试试看，毕竟肾是全身的根本

晚上睡觉前用热水加盐浸泡15分钟后，上床睡觉！

穿暖和点，不要怕看起来太胖，身体健康最重要！

多运动让血液循环快点就比较不会冷了！

饮食上

冬天多吃些红肉

可以喝一些白酒或者药酒加强人体血液循环 饮用前先暖一下再喝

生活上

注意防寒

加强运动 可以室内可以室外运动

药物

吃一些补血养气的 药补

多汗头发晕，粥加薏苡仁；感冒咳不停，煮粥加杏仁；人寒四肢凉，煮粥加姜糖。眼花神又疲，煮粥加枸杞。气短体虚弱，煮粥放山药。

我也是，平时注意锻炼身体，注意保暖，就可以。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经

不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿

吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。 怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。 手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕