关于性格的困惑问题

每当与陌生人、异性者说话时总是紧张直冒冷汗、害羞脸红，总对自己说没什么 笑对自己也没有多大用处，请问是否还有什么方法可降低心中的忧虑？内性性格要怎样才能使其偏外性点？ （若有以上各个问题的方法请越多越详细）

那要问你自己了，为什么？你怕什么？以前遇到过什么比较特别的事情吗？

如果言语可以让你走出困境的话，你不至于到这里来吧！我以前也遇到这类的问题！

我是挣扎了半年才走出来了。我的方法是不断的给自己自信，不断的发狂。其实问题在自己身上所有，这个时候是你的内心接收不了，不是别的。找一个安静的地方全身心的放松注意力分散到身体的每一个毛孔。仔细的感觉你的身体每一寸肌肤，进入内心深处去感受你的每一个想法。然后一猜什么事情会第一个出现？如果出现了就去解决它。。。

回答的只是我的经历！和你的可能会有不同，每个人的想法也不同。

回答的不好请见谅。

祝福你

我这里有几个消除紧张、恐惧心理的方法：

1、心中很紧张，也绝不掩饰，公开地宰露心中的压力状态，这样倒可以一点点释放紧张的心情。

如果紧张不安时，你不妨笑着承认：我好紧张啊！

2、如果紧张心情出现，也可以试着自我安慰，只要那种紧张情绪一冲淡，就可以大胆开口说话了。

3、你可假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天，你是神气的债主，根本不用怕他们。

4、放松心灵，要保持清醒的头脑，要清楚自己的讲话者。

5、鼓足勇气。在开始说话前，深呼吸30秒，这样增加的氧气供应可以提神，并能增强信心。

6、避免与人相比。

7、不要害怕犯错误。

我也有点你这样的性格!

总是很在乎自己的形象的别人心里的位子!往往是做不到很真实的自我!

但人这一生活着也挺累的!再做人累那就没什么意思!

有的时候还是要[自傲一点!去做什么喜欢的事情!

不要太在乎别人对自己的看法了!

自己提醒自己要开朗，就多多和别人说说话。

厚脸皮一点，就好了。

多去锻炼这方面。

以后慢慢会适应下来的。

当时你紧张的话，可以试着转移自己的注意力啊，比如你看着他们紧张，那么就不看着他们。

或者和他们聊天时换一个自己感兴趣的话题。

那么你的语言能力一下就提高了，不在紧张了。