秋天脂肪比较少的水果和蔬菜

秋天脂肪比较少的水果和蔬菜

蔬菜减肥法历来都被认为是最近康、最绿色的瘦身方式，下面这些蔬果用于秋季的减肥再也恰当不过了。

1.木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清楚因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。

2.西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿，还有助于去除腿部疲惫、减少水肿。

3.西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

4.西柚

西柚是一种被公认的含卡路里极低的水果，吃得再多也不会发胖。它亦含丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

5.奇异果

奇异果除了富含维他命C外，其纤维素的含量也十分丰富，可以有效增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6.菠菜

多吃菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

7.西瓜

西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少滞留在身体中的多余水分，而且西瓜本身的糖分也比较少，多吃也不过导致肥胖。

8.香蕉

香蕉虽然卡路里含量高，但脂肪含量低，而且含有丰富的钾元素，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身的积聚。

9.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2外，还蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿之效。

10.苹果

苹果中独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少能使人下身水肿的盐分