怎样可以集中精神？

首先要有良好的精神面貌，充足的睡眠。生活作息正常。

建议：多看读物、绘画.......

你规定自己在一个小时内不走神，然后看自己最后走了多久的神，就这样每天克制，让自己的记录越来越好

一、唤醒身体　　

　1、闭上眼睛吃饭。　　　2、用手指分辨硬币。　　　3、戴上耳机上下楼梯。　　

　4、捏住鼻子喝咖啡。　　　5、放开嗓子大声朗读。　　　6、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激　

　7、到餐馆点没吃过的菜。　　　8、把自己的钱花掉。　　　9、专门绕远路。　　　

10、用左手端茶杯。　　　11、听不同类型的歌曲。　　　12、一天睡觉6小时。　

做做这些小动作试试吧，坚持一段时间，会对你有帮助的！

练习数豆子，第一次捡豆子，设定100个，依次增加直到你能一次捡1万个豆子你功力就练成了。