尿尿紧张怎么办啊！

如题、今年我十八，有这种情况三年多了。越来越严重了！有人再我身边我就紧张的要死，现在在上学还可以逃避这个问题。可是到工作了怎么办啊？如果说放松，平时挺放松的，可一但有人就会紧张，无法尿出来。最近我练习气功调节身体。不知道有用没。跪求一个好方法摆脱困境！

其一.找没有人在旁边或后面等待的地方小便，或者到大便池去小便，这样你的紧张程度就减轻了。排尿就不会困难.
其二.练习让自己放松的方法：比如深呼吸法可以放松，渐进放松肌肉法也可以放松，具体方法在网上搜索就能找到。
还有一个办法，上厕所的时候听MP3里的歌曲，两只耳朵都戴耳机，当你把注意力集中在听歌曲上的时候，你对周边的人的注意力就减弱了，紧张程度缓解，自然就能尿出来了。