翻译这篇文章——We Are What We Eat

翻译这篇文章——We Are What We Eat

这么长才十分你也太抠了吧，做摆渡人最大的悲哀就是人挂了分没送完。
选择我们的食物已经不再象以前那么容易了。我们的饮食习惯已经改变，就象我们的生活习惯一样。我们身体所要加的“汽油”（形容营养）是不同的。对于生活在21世纪的人，传统的饮食搭配含有太多的脂肪和热量。如果我们想跟上现代生活的步伐，我们就不得不在吃什么和怎么吃这两方面做出艰难的选择。
商店为我们提供各种各样的食物和快餐所以我们必须作出选择。在我们选择买什么东西来吃的时候，我们最好考虑一下，这个食物是否提供我们所需的营养。有些营养对使我们身体成长和变得更强壮有帮助。例如蛋白质，它对我们的肌肉有好处，鱼、肉和豆类食品都富含蛋白质。在鸡蛋、牛奶和其他一些食品中含有钙，钙对我们的骨头和牙齿有好处。我们也应该吃含有碳水化合物的食物，它是我们身体运作的能量。我们还能够在蔬菜、水果、鱼和牛奶中摄取维生素，它能帮助我们抵御疾病。
但在选择食物时我们不仅仅只需要考虑到营养的问题。现在许多人的饮食习惯是建立在他们的信仰上的。饮食习惯成为了人类象征的一部分。部分人成为了素食主义者，因为他们相信不吃肉食会更健康或者他们认为我们不应该为了食物而杀死动物。还有一些人成为了严格的素食主义者而不会食用任何肉类制品，他们甚至不喝酸奶也不吃鸡蛋。我们选择食物时也会考虑到这些食物是怎么种出来的或者是怎么制作而成的。绿色食品和生态食品，是由一些致力于用环保的、卫生的生产方式生产出来的。有机蔬菜是那种种植过程中没有施加任何对人体和环境有害的化学药品的蔬菜。
由于我们拥有许许多多的选择，许多公司和商店都为我们提供饮食建议。书、杂志和电视节目都告诉我们，我们应该吃什么食物和药物使自己更时尚、更健康和更漂亮。这可能是好的，然而，如果我们把钱花在购买好的食物并保持均衡的饮食，如果我们食用好的食品，我们就不需要买其他的任何东西补充营养。同样的道理，某些公司推出的所谓能够使我们快速减肥的“健康食品”对我们来说是没有必要的，我们只需要吃脂肪和糖份低的食品，多做运动，就能达到同样的目标。
使我们看起来健康美丽的最简单方法就是建立起良好的饮食习惯。我们应该对自己的身体有更深刻的理解和了解能保持健康的营养的获取方法。那是我们能够从容应对生活中的机遇和挑战的唯一途径。

好熟的文章…不记得是课文还是阅读看过…整篇都要？还是只要大意或者某几个句子…整篇太难打了。

决定吃什么再也不像曾经一样那么容易决定了。我们吃东西的习惯改变了，就像我们生活的方式也改变了一样，我们身体需要的能量也不同了。传统的饮食习惯对21世纪的人来说经常有过多的脂肪和过多的卡路里。如果我们想在现代生活中保持高速，我们最好学习如何决定我们怎么吃并且吃什么。
商店提供多种多样的食物和零食让我们有了更多的选择。当我们选择买什么吃什么时，我们最好想一想是否这个食物会给我们带来需要的营养。有的营养帮助我们的身体变得更加强壮。例如蛋白质，对我们的肌肉有好处。鱼，肉和豆类包含许多的蛋白质。钙，可以在鸡蛋，牛奶和其他乳制品中找到，对我们的骨骼和牙齿有好处。我们也应该吃含碳水化合物的师傅，我们身体能量的主要组成部分，可以在面包，米饭和面条中找到。其他的营养品，像纤维和矿物质，帮助我们的身体运行的更好。维他命，可以去吃蔬菜，水果或者喝牛奶，帮助我们抵抗疾病。
但是我们做的这种选择也不全是为了得到营养。现在的许多人有这样的饮食习惯是因为他们的信念。饮食习惯成为我们中的一部分。一切人变成素食主义者因为他们相信不吃肉会更健康或是他们认为我们不能为了肉去杀死动物。其他的严格素食主义者连肉做的东西根本都不吃，不仅仅是乳酪和鸡蛋。我们的选择也依靠商品是如何生长或者制作的：有好的环境方面的食物，或者“生态的食物”，被一些想使用绿色和干净方式去种植的公司生产。有机的蔬菜就是在生长过程中没有对人或者环境有害的化学药品污染的。
因为我们有了许多的选择，许多公司和商店提供我们应该吃什么的建议。书籍，杂志和电视告诉我们买哪些食物和药可以变得更聪明，更健康和更漂亮。也许会变得更好，当然，如果我们把时间和金钱花费在买好的食物和保持饮食平衡上，如果我们在正确的量上吃健康的食物，我们将不必买任何补充物。同样的“金钱饮食"，一些公司说可以让我们快速减肥。
而不是吃贵的食物或者保持不健康的饮食，我们可以简单的尝试去吃少脂肪和少糖的食物并多加锻炼。
最好的方式去确定我们的感觉和看上去更好就是提高健康的饮食习惯。我们应当更多的学习我们的身体和需要的能量来保持健康。只有这样我们才会对人生的挑战和境遇做好准备。
我自己翻译的。。。。。。。。。我容易吗我