减肥期间不应该吃哪些水果

减肥期间不应该吃哪些水果

营养免疫学专家认每种水营养价值和药用价值各相 同夏天有针对性地选购并食用水达滋养功效 ■桃子含铁量高 北京有句俗桃子养人杏伤人从营养免疫学方面来说句 科学 营养免疫学专家陈昭妃博士说桃子富含多种维生素、矿物质及 酸其含铁量居水之冠铁人体造血主要原料对身体健康 相当有益桃子众多草本植物具有重要地位 杏含有柠檬酸、苹酸、β胡萝卜素主要用于止咳平喘润肠 通便《本草纲目》记载生食多伤筋骨 ■西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语:夏日吃西瓜药物用抓说明夏季适宜 吃西瓜 西瓜富含维生素A、B1、B2、C葡萄糖、蔗糖、苹酸、谷氨酸 和精氨酸等有清热解暑、利小便、降血压功效对高热口渴、暑 热多汗、肾炎尿少、高血压等有定辅助疗效 西瓜虽好医专家认西瓜属寒性食物易伤脾胃所 脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏人 好少吃正常人也宜食用过量否则会损伤脾胃而引发消化良 或腹泻 需要提醒点夏天感冒发烧患者常常借助进食西瓜来补 水、退烧因属于甘寒食物宜用于风寒感冒及感冒初期 特别患有畏寒、无汗等症状者宜食用 ■水篮身边营养宝库 陈昭妃博士说水篮身边随手得营养宝库喜欢 水有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹等陈昭 妃博士还列举了其营养功效 ■柠檬烯有抗癌作用 柑橘实能润肺理气新鲜橘汁含多种肌酸、维生素对人体新 陈代谢有帮助具有美白效还兼具多种保健功效橘瓤表面白 色丝络含维生素P能防治高血压具化痰功效有种著名精 油叫柠檬烯精油些精油大多数橙橘类主要部分目前研 究指出柠檬烯具有抗癌作用 ■木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜仅种美味水还有医疗效木瓜含有种称 番木瓜(papain)重要消化酶蛋白质类食物分解成消化 状态溶解高达其本身35倍瘦肉人们会木瓜来治疗 蛋白质消化障碍原因其木瓜树叶部及尚未成熟木瓜皮 含量多 ■菠萝酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝实所含维生素C高达30毫克并含有丰富水 分肉和木瓜样含有种能分解蛋白质酵素因此能 柔软肉质、消解血块 ■草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾今日仍植物性药品占有 席之地其叶部煮沸当做种收敛剂并能治疗腹泻、发烧、 口内溃疡及牙龈疾病 ■葡萄抗氧化 葡萄籽抗氧化效仅维生素C20倍更维生素E50倍 葡萄籽含有大量OPC抗氧化剂OPC种强效类黄酮主要存于 表皮与种子里红色葡萄籽尤其OPC有效来源增加人体内抗 氧化活动潜关键保护免疫氧化损伤并延缓老化过程 ■香蕉抗忧郁并助眠 香蕉人类古老水之其营养价值相当高天钾 来源抑制引发高血压、心血管疾病钠维持正常血压和心脏 功能还富有让人远离忧郁维生素B6及抗紧张矿物质镁也必 须氨基酸--色氨酸来源其和维生素B6、烟碱酸及镁起作用 人体制造血清素主要原料具有抗忧郁、镇定、安眠之功效 ■苹降胆固醇并预防胆结石 苹仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、 苹酸等还有种宝贵胶成分胶种溶性纤维素能 促进胃肠蠕动调理肠胃并和胆固醇结合帮助人体排出体外达 降低胆固醇目其胶也会和胆囊胆固