滑步脚尖用力？

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找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。

坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

　练习地点：水泥地先开始练习 一来可以锻炼脚部肌腱 二来锻炼平衡

　　练习措施：找双破鞋练习 滑步很费的 有支撑物最好

　　 平日应锻炼脚踝部位 压腿也要跟上 目的为了滑步腿部伸展优美 看得更得体漂亮！

注意：其实是左右倒脚 换重心而已 其中有个细节他没有说那就是前脚掌脚趾抓地 并不是脚尖点地 那样不能是我们有更大的推动力 而且伤害脚趾关节 应属错误！大家练习的时候应该注意保护 感到痛感应该注意自己的姿势是否正确！


注意：其实在平时的训练时 我们觉得自己的滑步总是死板不像杰克逊那样 其实是我们身体没有舒展开 比如后滑步 我们应注意一条腿向后滑的时候后前一条腿成弓步尽可能支撑住整个身体 前脚掌要用力勾住地面 否则平衡很难保持 我们就会滑的左摇右摆 不自然 。提臀也是关键 后腿在后脚跟压低向后拖地这一步应该提臀 这样能使我们的滑步更顺畅 避免地面摩擦过大滑的不顺畅的失误！

　　练习提示：

　　 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。

找双破鞋练习 滑步很费的 有支撑物最好