成年人一天睡几个小时最好？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-31 02:43

提问者网友：孤凫
2021-01-30 20:36

成年人一天睡几个小时最好？

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-01-30 21:21

1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　　
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。　　
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。　　
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。　　
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。　　
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

全部回答

1楼网友：青灯有味
2021-01-30 23:40

8个小时

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-01-30 22:30

7~8小时

3楼网友：第幾種人
2021-01-30 22:22

我觉得睡7-8小时就够了。意见建议: 具体原因，估计没人知道。当然每个人可能略有不同。

4楼网友：不甚了了
2021-01-30 21:34

6~7小时足矣，有习惯夜尿的情况，应保证夜尿后有4~5小时的睡眠。关键是早睡对身体才好，超过12点容易累积亚健康状态，经常熬夜实际上在降低期望寿命值

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