800米我跑的好慢

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-21 23:45

提问者网友：斑駁影
2021-04-21 03:09

我会跑4分多怎么提上去

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-04-21 04:24

多练习，每天跑个5000米什么的

我练了一星期，1000米3分11秒呢

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1楼网友：廢物販賣機
2021-04-21 06:47

短跑长跑结合练特别是冬天慢慢的内力有里爆发力也有了

2楼网友：杯酒困英雄
2021-04-21 05:31

如果你肺活量不是很大的话,可以先练练肺活量,游泳什么的。

不过也不用练的忒大.我肺活量5000多,没什么用,跑的时候呼吸一样很急促.

恩,根据你的速度,经过训练跑进三分多不是很困难

我开始的时候也是三分五十多,我花了一个暑假来练的，现在能快五十秒了

练八百毅力是关键.没有一个运动员是轻轻松松跑下来的.

开始的时候就是跑下来就可以了,每天至少要坚持一千米的训练量

而且要给自己测测,给自己定个目标.

以后一天天增大运动量,这就要看自身素质咯.

如果你能坚持下来,相信不出两个月,你就会有大幅度的提高!

加油~!

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-21 05:09

加强锻炼

负重跑

4楼网友：往事埋风中
2021-04-21 04:42

哦，那你需要多加训练了。我们每天都要绕操场跑12圈呢，我是这样练得，一开始训练跑的时候的目标是只要跑下来就ok，练习自己的肺活量，后来跑下来了，就要慢慢的提高自己的速度了，跑步的时候要大口呼吸，手臂不用摆的幅度过大，那样浪费体力，练的时间长了，就能做到最后一圈提速，而且跑完还不累呢，我把我的方法告诉你了，所以，你要加油哦~

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