怎么锻炼腿部力量？（除了长跑、负重跑、蛙跳）
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-11 08:30
- 提问者网友：练爱
- 2021-08-10 22:23
怎么锻炼腿部力量？（除了长跑、负重跑、蛙跳）
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-08-10 23:40
大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下。
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-08-11 02:30
看你的年龄的 如果没有发育完全的话 除了你说的那几种 没有其他的了
如果你发育完全的话 可以考虑杠铃 自由深蹲
（以上回答均为原创 请勿复制 如有不明之处请追问 若回答对你有帮助请采纳）
- 2楼网友：狂恋
- 2021-08-11 01:12
其实，骑自行车。也就是脚踏车。(最环保的）锻炼是比较好的锻炼腿部力量。这个我自己锻炼过。效果很好。骑脚踏车的时候。劲量骑上坡路！进步更快！
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