健康油条家常做法，正宗健康油条怎么做

健康油条家常做法，正宗健康油条怎么做

早餐油条的做法步骤
1红薯上锅蒸半小时。
2筷子能穿过红薯心就熟了。把皮剥去，拿勺子或米铲将红薯按压成泥即可！

3加入发面渣头泡好的水。
4然后倒入一碗面粉，看稀稠适量调整！
5最后揉成面团！
6面团发开后加一小勺碱面揉匀！
7在案板上抹些植物油，把面团搓成条压平些切成如图的小条，两个条叠在一起在中间用手尖按压使其报团！
8小小的放在锅里，炸得两面焦黄！注意油温要热，不然油条不虚不好吃！以手放在油上面感觉到比较热才成！
9很快就好了吧！开始做的时候，同时把粥给煲上，这样同步做好，再切点杂菜用醋，香油调拌一下就可以了！
10油条，玉米面粥，咸菜！清淡早餐，营养美食！

食材用料 面粉250克 复配油条膨松剂（超市有售）10克 热水（50～60度左右）175毫升 植物油（用来炸制）500克左右（实耗没有多少的） 自制油条的做法 自制油条的做法图解11.准备好所有食材。 自制油条的做法图解22.将油条膨松剂放入面粉中拌匀。 自制油条的做法图解33.用175毫升五六十度的热水将面粉和成比较软的面团。 自制油条的做法图解44.因面团较软，可以用手蘸点植物油揉成光滑的面团。 自制油条的做法图解55.盖上保鲜膜放置半小时左右。 自制油条的做法图解66.锅上火烧热倒入植物油。 自制油条的做法图解77.在面板上倒入少量的植物油防粘。 自制油条的做法图解88.将醒发好的面团按扁成长条形如图。 自制油条的做法图解99.用刀切成条，再在条的中间切一刀如图。 自制油条的做法图解1010.将两片叠放在一起，在在中间用筷子压一下如图。 自制油条的做法图解

油条炒饭的做法 1.把油条，胡萝卜切丁，葱切成葱花。 2.将鸡蛋打散，放葱花。 3.锅中放油，油开后加鸡蛋液翻炒 。 4.待鸡蛋快熟时，放入玉米粒，青豆，胡萝卜丁。 5.青豆变皱后，加米饭翻炒。 6.最后加鸡精和盐调味即可。