我175厘米,68公斤.是不是太胖了,该怎么办啊?!

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-28 23:28

提问者网友：酱爆肉
2021-02-28 18:06

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-02-28 19:24

我悲伤的飘过~~~~~~
1、饮食方面，在饭前15分钟左右喝1—2杯水，这样可以促进消化。三餐食物要合理搭配，蛋、肉、豆、菜等的科学搭配能给人提供足够的热量。吃饭的时候要细嚼慢咽，这样容易获得饱腹感。多吃韭菜、黄瓜、白萝卜、冬瓜等。2、运动方面，骑自行车是一种很好的有氧训练方式，以中等速度骑车，连续不间断骑40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减肥很有效果。骑自行车是春天最适宜的减肥运动。

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1楼网友：猎心人
2021-03-01 00:47

运动!既可消掉脂肪有可增加肌肉!

2楼网友：未来江山和你
2021-02-28 23:49

如果要减肥的话唯一有效的方法就是做运动，其实你这个体重是正常的，不用担心.........

3楼网友：污到你湿
2021-02-28 22:19

呵呵兄弟不是肥瘦问题而是你的心理问题总是觉得自己不行这怎么行呢？
我1.76 70斤和你差不多
我感觉不胖啊？
体形蛮不错的
不是那么受也不那么胖
正好

4楼网友：傲气稳了全场
2021-02-28 21:49

晚上睡前5小时最好不要吃东西,平时多喝水多吃水果,少吃米饭,多运动~

5楼网友：罪歌
2021-02-28 20:38

不胖你这身材刚刚好我身材172CM差不多体重62KG

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