晚上只吃苹果不吃饭减肥好吗,对肠胃有没有影响
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解决时间 2021-05-05 14:31
- 提问者网友:你给我的爱
- 2021-05-05 02:53
晚上只吃苹果不吃饭减肥好吗,对肠胃有没有影响
最佳答案
- 五星知识达人网友:纵马山川剑自提
- 2021-05-05 04:26
我也和你一样,晚上不吃饭就吃一个苹果,早饭有时候吃,有时候吃一个苹果,然后午饭和平常一样,就是零食不吃了,油炸啊,甜点啊之类的也不吃了。这样两个星期我轻了4斤。肚子明显小了,我朋友说这是饿的,可是我有感觉我的胃是小了很多,小碗一碗饭吃下去就好像吃撑了,以前要吃两碗的。而且晚上吃苹果第二天早上是会觉得饿,可是吃一点就会觉得很饱的。不知道对你是不是也这样,反正我是瘦下来了。
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- 1楼网友:时间的尘埃
- 2021-05-05 09:21
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
- 2楼网友:刀戟声无边
- 2021-05-05 08:08
我是个学生妈妈总看着我吃饭,,说我 不胖,,我偷偷的买了纤而瘦减肥瘦身
效果还真的不错呢,,一个疗程减了 10斤,,很安全啊,要不就被发现了到后来 妈妈也不知道我怎么瘦下来的呵呵。。减肥的 话不妨试试看喽。。
- 3楼网友:迷人又混蛋
- 2021-05-05 07:07
科学健康减肥,坚持运动注意营养补充,饭吃7分饱,少吃甜食品和另食,早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。
- 4楼网友:鸽屿
- 2021-05-05 06:24
我告诉你我一直坚持的方法:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
- 5楼网友:何以畏孤独
- 2021-05-05 04:52
不好,据专家说,不正常吃饭,会影响胃的蠕动就会变慢,也就是说越不吃越胖。而且,你有没有觉得,晚上如果不吃,第二天就会特别饿~然后就会很有食欲的望着一大堆食物了。
我觉得哈:
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.
中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫
嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃
点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别
为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
!”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!!
6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!!
嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!
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