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备孕吃综合叶酸还是普通叶酸就够了?

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解决时间 2021-11-17 14:49
备孕吃综合叶酸还是普通叶酸就够了?
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叶酸是B族维生素的一种,富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中(肝脏更多),但遇热不稳定,所以在烹饪过程中易损失。即使服用过量叶酸,因为它是水溶性维生素,容易从尿中排出,不会引起内分泌失调。备孕吃叶酸,孕前3个月即开始补充,建议每天0.4mg,如果以前生过畸形胎儿尤其是神经管畸形,可以增加叶酸量,每天0.6mg。每天5mg的主要是针对贫血的治疗。
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