每天跑步两小时能瘦吗
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-27 17:48
- 提问者网友：星軌
- 2021-02-27 04:19
我220斤 1米83左右 有肚子 跑步基本都是跑步机慢跑 6速，跑一圈走半圈缓口气，再跑一圈走半圈缓口气，这样都坚持下来，走的时候是4速，跑五六圈就是走半圈跑半圈，一直坚持到2小时，请问这样下去能瘦吗 跑了两天了
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-02-27 04:26
跑步是很容易减掉多余的脂肪，但是一定要配合无氧运动（比如说器械，哑铃）的锻炼，这样效果才会更好，否则很容易反弹，在一个注意饮食上的配合，你在半个月就会发现自己体重有所减轻，重要的是，你跑步的速度和你持续的时间一定要有计划，否则在前期很容易出现迎风骨痛，韧带拉伤等问题
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- 1楼网友：像个废品
- 2021-02-27 05:27
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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